В современном обществе остро встаёт проблема формирования здоровье сберегающей культуры, воспитания навыков здорового образа жизни у подростков и молодёжи.

     Здоровье – не подарок, врученный при рождении раз и навсегда. Его можно укрепить, а можно разрушить. Формирование здорового образа жизни – общекультурная и социальная задача, стоящая перед обществом.

     Предлагаем вашему вниманию несколько книг о ЗОЖ, где представлены справочные материалы, учебные и научные труды разных авторов.

1.Михаэль Хаух, Регина Хаух «Иммунитет. Как у тебя дела?»

    В книге «Иммунитет. Как у тебя дела?» простым языком вам расскажут обо всех аспектах иммунного мира, начиная от рождения самых первых иммунных клеток, их созревания, заканчивая естественным старением иммунной системы.

    Перед вами книга о параллельном мире, что живёт внутри вас и вместе с вами. Целый город под названием «иммунная система» приоткрывает дверь, чтобы вы смогли погрузиться в эту безумно захватывающую вселенную иммунных клеток. Книга содержит огромное количество практических советов о том, как укрепить свой иммунитет и как уберечь детей от проблем с иммунной системой.

2.Светлана Бронникова «Интуитивное питание». Лучшая книга о правильных привычках в питании, написанная психологом Светланой Бронниковой. В то время как большинство авторов пишут о диетах и физиологической стороне похудения, Бронникова рассказывает про установки в нашей голове, приводящие к нездоровому питанию, и их преодоление. Эта книга о здоровом питании, но здесь нет диет и рецептов.

     Проблемы, связанные с лишним или недостаточным весом, часто происходят из нашей головы, и в решении может помочь скорее психолог или психотерапевт. Книга о том, как различать настоящий, физиологический голод и психологический.

3.Дэн Бюттнер «Голубые зоны». Книга американского путешественника и писателя. Делом всей его жизни стал проект-исследование «Голубые зоны», в котором писатель по всей планете ищет места, где живут долгожители, и пытается узнать у них секреты здоровья и долголетия. На основе полученной в путешествиях информации Дэн Бюттнер вывел девять правил долголетия, связанных с физической активностью и питанием.

4.Рональд Ренг «Зачем мы бегаем? Теория, мотивация, тренировки». Увлекательный рассказ о беге и бегунах, подкрепленный яркими примерами и научными фактами. Наш организм требует движения, как предназначено ему природой. Существуют десятки видов бега и бесчисленное множество мотивов, заставляющих людей бегать. Кто-то бегает, чтобы достичь состояния внутреннего покоя. Кто-то для того, чтобы потом позволить себе сладости в качестве награды. Кто-то для того, чтобы поставить в таблицу результат.

5.Лифляндский В.Г. «Энциклопедия здорового питания». Книга содержит новейшую информацию по вопросам питания и здоровья с учетом результатов современных исследований российских и зарубежных учёных. Издание даёт замечательную возможность выбрать лучшие продукты здорового питания именно для вас.

     Энциклопедия предназначена, прежде всего, здоровым людям, нацеливая их на предупреждение заболеваний, но может помочь и больным избежать развития обострений, а кому-то и вылечиться полностью. Для удобства читателей информация подаётся в виде четырёх разделов: секреты питания, полезные продукты, модные диеты, новое в питании. Эта книга для всех, кто заботится о своём здоровье.

Используемая литература: powerwill.ru; litres.ru; labirint.ru.